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   골프집중력 수면부족하면 2배이상 떨어진다.

골프 평론가로 유명한 헨리 아마스코어 박사의 연구에 따르면 골프 핑계 중 가장 많이 쓰이는 말이 전날 밤의 수면 부족이라고 합니다. 충분히 푹 자지 못하면 체력이 저하되는 것은 너무나 당연한 일이죠. 몸에 힘이 빠지고 타석에 들어서면 앞이 흐리고 어질어질합니다.

   수면부족은 의욕상실로 발전

수면부족은 의욕상실로 이어집니다. 동반자들에게 잠 못 잤다고 너스레 떠는 사람이 많은데, 그게 자기 잘못이고 자신이 없다는 선언이지 자랑할 거리는 아닙니다. 그렇다고 누가 봐주기라도 할까요? 

생체 리듬이 깨지거나 두뇌의 기능이 원활히 이루어지기 힘들 정도로 피곤하면 100% 올바른 스윙이 나오기 힘듭니다. 근육의 움직임은 뇌가 명령하기 때문입니다. 

라운드 전날 설레는 마음에 잠을 살짝 설치는 것까지는 괜찮지만 무슨 일로든 충분한 수면을 취하지 못했다면 우선 근육이 피로하여 일하기 싫다고 파업을 할껍니다. 다행히 두뇌는 사태의 심각성을 아는지라 정신을 차리려 애를 씁니다. 그러나 결국 머리도 순조롭고 올바른 명령을 내리지 못하게 되죠. 

   밤을 새면 2배나 골프집중력이 떨어진다.

전문가의 연구 결과를 보면, 수면이 다른 날의 3분의 1 또는 절반이 부족했다면 신체의 반응은 45% 정도 느려집니다. 꼬박 밤을 새웠다면 신체 반응이 평상시의 200%나 둔해진다고 합니다. 사고력과 집중력이 저하된 상태에서 힘찬 스윙이 나올 수 없고, 예민한 퍼팅 라인을 읽기가 힘들어집니다.

골프는 권투나 마라톤처럼 격렬한 운동이 아니어서 잠을 좀 못 잤다해서 큰 지장 있겠느냐는 생각부터 버려야 합니다. 그리고 오늘은 좋은 스코어를 기대하기 힘드니, 큰 내기는 피하고 벙커나 숲으로 볼이 빠지지 않도록 장타보다는 단타에 의존해야 합니다.