골프 컨디션 조절하기, 시차적응

   골프 컨디션 조절하기, 시차적응

시차 적응은 정말 극복하기 힘들고상당히 괴로운 일입니다. 몸의 리듬이 깨져 컨디션이 부조화를 이루기 때문인데요. 그런데 가끔 우리나라와 시차가 전혀 없는 일본에 다녀 온 사람들도 그런 핑계를 대는 경우도 있습니다. ㅋㅋㅋ

   골프 잘치는 방법

우리 몸의 상태는 이성이 아닌 본능에 의해 좌우되므로 아무리 노력을 해도 내 마음 같지가 않습니다. 그러니 지구 반대편까지 순회하며 경기를 하는 프로 선수들은 정말 위대하다 할 수 있습니다. 아무튼 시차로 인해 개인의 생체 리듬이 깨지는 것은 당연한 일이고, 운동선수들이 이 시차 적응을 못해 나쁜 스코어를 내는 일도 빈번합니다.

 이른바 전지훈련이라 해서 해외에서는 잘 쳤는데, 국내에서는 잘 안되더라는 사람도 있습니다. 긴 거리 이동을 할 때, 빠른 시간 내에 시차적응을 마쳐야만 탈 없이 라운드에 임할 수 있는데 이는 훈련이 필요합니다.

   시차적응 노하우

항공기 이동시 현지 도착시간을 고려해 기내에서부터 시차 적응을 시작해야 합니다. 현지 도착이 오전이라면 비행기 내에서 잠을 청하는 것이 좋습니다. 만약 오후 도착이라면 기내에서 잠을 자지 않고 다른 활동으로 시간을 보내는 것이 시차 적응에 도움이 됩니다.

제 5회 유럽골프투어 발렌타인 챔피언쉽에 온 스타급 선수들 중 스페인의 미구엘 앙헬 히메네스는 대회 전 인터뷰에서 '시차 적응이 되지 않으면 구름 위를 떠 있는 기분" 이라며 "수면제를 이용해 시차에 적응한다." 고 했습니다. 함께 좋은 경기를 펼쳤던 배상문은 비행기에 오르면 곧바로 취침 모드로 전환한다고 합니다. 

배상문은 "비행기에서 최대한 많이 자려고 노력한다. 미국이든 한국이든 도착하면 일단 낮에는 잠을 안 잔다. 낮에 집에 있으면 졸리기 때문에 연습장에 가든지, 아니면 약속을 만든다." 고 말했습니다. 이어 그는 "술을 마신다거나 수면제를 복용하지는 않는다." 고 덧붗였습니다.

서쪽으로의 비행보다 생체리듬을 전진시켜야 하는 동쪽으로의 비행이 시차 적응에 더 오랜 시간이 걸린다고 합니다.